睡睡不着怎么办

睡睡不着怎么办

睡不着可以通过药物治疗以及物理治疗，也可以通过中医理疗来改善，可以使睡眠不好症状得到治愈。

1、药物治疗：在神经出现衰弱之后就有可能会出现明显的睡眠困难，在长期睡眠不好的情况下，就有可能会导致头部出现头晕，甚至还会出现记忆力减退的现象，则需要通过口服营养神经的药物来治疗，比如可以选择使用安神补脑液，在经过用药治疗之后，有利于神经衰弱所引起的睡眠不好，症状得到改善，但是应该遵医嘱使用。

2、物理治疗：在夜间睡觉之前可以用温开水泡脚，或者是喝一杯温牛奶，在用温开水泡脚的过程当中主要加快脚底的血液循环，缓解身体的疲劳，来提高睡眠质量，喝一杯温牛奶，不仅可以增加体内的营养物质，并且还可以促进睡眠。

3、中医治疗：中医治疗睡眠不好主要是采用了内调以及外服的方法，可以服用酸枣仁或者是远志，在服用药物之后可以达到改善睡眠质量效果。

睡眠不好主要跟工作压力过大有关系，平时应该适当的放松心情，也要养成良好的规律作息习惯。