晚上睡觉睡不着怎么办
的有关信息介绍如下：
晚上睡觉睡不着应该创造良好的睡眠环境，应避免在嘈杂的环境当中工作和生活。
温度也需要适宜，可以放一个加湿器，也需要把窗户打开，保持通风换气，多呼吸新鲜空气，调节好生物钟，在固定的时间睡觉，避免生物钟不稳定。
必要的时候可以听从医生指导口服药物调理，比如说安神补脑液等。
晚上睡觉睡不着怎么办
Simone
发布于 2024-09-12 20:12:27
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