吃米皮会发胖吗

吃米皮会发胖吗

米皮是由大米用石磨磨制成米粉浆再进行蒸制而加工制成的食物，吃米皮是否会发胖，具体还需要根据摄入量以及吃完是否进行运动来判断。

1、会：米皮的热量较高，通常每100g米皮所含的热量为133大卡，如果一次性吃了太多米皮，吃完后又没有及时运动，可能会导致热量摄入过多，机体无法完全消耗热量，继而导致热量转化为脂肪在体内囤积，引起肥胖；

2、不会：虽然米皮热量较高，但是如果控制好了摄入量，则不会导致热量摄入过多，同时如果进行了运动，消耗掉了体内摄入的多余热量，则不会引起肥胖。

且米皮营养丰富，其中含有蛋白质、碳水化合物等营养物质，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，还含有钾、磷、镁等多种矿物质成分，适量吃能够补充人体消耗所需的营养与能量，对身体有好处。

想要减肥的人群需要注意营养搭配均衡，主食可以选择藜麦、红薯等饱腹感强的食物，肉类可以选择鸡肉、牛肉等高蛋白、低脂的食物，并注意多摄入黄瓜、白菜、苹果等新鲜蔬菜瓜果。

减肥还需要适当运动，可选择慢跑、游泳、跳绳等有氧运动方式，不仅能够消耗体内多余的热量，还能增强体质。