孕妇吃保健品

孕妇吃保健品

保健食品是人们对保健食品的普遍说法。

GB16740-97保健(功能性)食品通用标准第3.1条将保健食品定义为“保健(功能)食品是食品的一种，具有一般食品的共性，可调节人体机能，适合特定人群食用，但不能治疗疾病。

孕妇食用保健产品的益处:

孕妇可能因食欲差、挑食、烹调方法不合理等原因难以在饮食中获取足够的维他命和矿物质。

在这个时候，适当服用一些孕妇营养品，必要时补充重要的、在怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素。就保健产品的价值而言，孕期孕妇食用一些专门为孕妇生产的保健产品会有所益处。由于保健产品的功效不同，孕妇还需要根据自己的身体状况选择不同的保健产品。

孕早期营养需要的特点是热量需求不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证摄取优质蛋白质，补充少量叶酸即可。

假如早孕反应比较严重，饮食少，热量和各种营养物质都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或者是复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。

孕妇的奶粉一般都含有维生素、矿物质，但是热量一般都比较高。假如日常饮食很正常，就不需要多喝几杯孕妇奶粉，否则容易导致热量超标。

孕中期以后，由于血容量增加，容易出现生理性贫血。

在改善饮食的同时，如果膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，可适当补充铁量。如果有3种以上的营养缺乏，可以考虑使用复合制剂。

孕晚期，对热量的需求增加，对某些矿物质维生素的需要量增加。如果需要钙质，中国推荐的标准是孕晚期每天需要1500毫克。

孕妇在孕前很少喝奶，甚至不喝奶，奶制品是中国人膳食结构中最主要的一个不足，奶制品的摄入量很少，孕妇的钙摄入量也不高，因此，在选择孕妇营养品时，除了要选择奶制品外，还要适当补充钙剂，以促进钙的吸收，要多晒太阳，补充维生素D。