Simone晚上失眠应该怎么办
的有关信息介绍如下：
晚上失眠首先要找到失眠的原因，使患者树立对睡眠的积极、合理的观念，达到改善失眠的目的，也可以口服辅助睡眠药物，比如三唑仑片、地西泮片等。
晚上失眠很有可能是与精神压力过大或者躯体疾病所造成的，首先患者要找到失眠的原因，采用认知治疗的方法帮助患者认识到睡眠对于人体的重要性，使患者树立对睡眠的积极、合理的观念，达到改善失眠的目的，在睡前不要玩手机，可以服用温牛奶来帮助睡眠，也可以根据医生的建议口服辅助睡眠药物，比如三唑仑片、地西泮片等药物，不可大剂量的服用药物，需要根据医生的医嘱按时服用药物，在睡前可以适当的进行体育锻炼，使身体达到疲劳的状态，在晚上可以很快的达到睡眠状态。
患者不要有紧张焦虑的情绪，保持积极乐观的心态，饮食要以清淡为主，保证充足的睡眠，不要熬夜。
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