最近晚上总是失眠怎么回事

最近晚上总是失眠怎么回事

最近晚上总是失眠，常见原因包括社会心理因素、环境因素、行为心理因素、精神疾病，以及药物、食物因素，以及睡眠节律变化、神经系统疾病和躯体性疾病、生活行为因素、性格因素等。

1、社会心理因素：生活和工作中各种不愉快事件造成个体出现抑郁、焦虑、紧张等应激反应，可能表现为失眠。

2、环境因素：环境嘈杂、不适当光照、环境过冷、环境过热、空气污浊、居住环境拥挤或者睡眠环境改变等，会导致失眠。

3、生理因素：睡前饥饿或过饱，过度疲劳、性兴奋等，易发生失眠。

4、精神疾病：多种精神疾病存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁等精神障碍。

5、药物、食物因素：酒精、咖啡因类饮品以及茶叶等兴奋性饮料饮用时间不当、过量，或者产生药物依赖、药物不良反应，如使用血管紧张素转化酶抑制剂、降压药物等可能导致咳嗽，以及使用中枢兴奋性药物，比如苯丙胺，可能会造成失眠。

6、睡眠节律变化：白天和黑夜频繁轮班、跨时区旅行等，会造成睡眠生物钟节律改变。

7、神经系统疾病和躯体性疾病：病理、生理变化可能会影响睡眠中枢结构，导致疼痛、不适，继发心理情绪变化，如帕金森与甲状腺功能亢进患者常出现失眠，类风湿关节炎患者失眠多由疼痛引起。

8、生活行为因素：日间休息过多、抽烟、睡前运动过多，对睡眠产生不利影响。

9、性格因素：由于过于细致的性格特征，可能会导致失眠，如患者对身体健康过高、过分关注，对生活和工作过度谨慎，或凡事习惯往坏处想，常处于高度警觉状态，容易发生失眠。