消化不良怎么调理

消化不良怎么调理

对于消化不良的患者的调理有以下几点建议。

第1，饮食要规律，三餐定时、定量，不要饥1顿饱1顿。尽量避免辛辣、生冷、油腻、过酸、过咸、过甜的食物，多吃清淡、易消化的食物，避免吸烟、饮酒，以及饮用咖啡、浓茶，可乐等刺激性的饮品。可以多喝面汤、米粥、新鲜的果汁、温牛奶来养胃、护胃还能增加营养。

第2，饮食上要营养均衡，粗细搭配营养要全面多，吃蔬菜、水果以及富含膳食纤维的食物，多用蒸、煮、炖的烹调方式，避免腌制、熏制和油炸的食物。

第3，除了饮食调节以外，消化不良的患者要保持良好的心情，经常的焦虑、紧张、压力过大，或者有重大的精神打击，都有可能会诱发或者加重胃肠疾病。

第4，还要多加运动，运动可以加强胃肠的蠕动功能，调理脾胃，缓解腹胀，消化不良等症状，还能够增强体质，改善睡眠状态，促进身体的康复。