什么牛奶有助于长高

什么牛奶有助于长高

喝牛奶有助于长高主要得益于奶制品是优质的膳食钙的来源。因此，无论是鲜牛奶、酸牛奶及其他奶制品，只要食物营养标签注明钙含量，均有助于长高。钙是人体内含量最丰富的矿物质元素，几乎所有的生命过程都需要钙的参与。同时，钙又是骨骼、牙齿最主要的组成成分，体内钙的含量与人体的骨骼健康关系密切。牛奶中含有丰富的钙，缺乏钙会对儿童的骨骼发育造成不良影响。

牛奶对于儿童身体的成长和发育可起辅助作用，根据《中国食物成分表2002》，每100克牛奶（均值）中含有2.6克蛋白质、278千焦能量、2.6克脂肪、8.1克碳水化合物，还含有87毫克钙、78毫克磷、140毫克钾等矿物质。

此外，要注意补充维生素D，可以通过晒太阳的方式补充维生素D，若对紫外线过敏，可以考虑通过维生素D制剂进行补充。建议生长发育异常的儿童应该及时就诊，寻求专业医师的帮助。