怎么锻炼长高？

怎么锻炼长高？

可以通过伸展运动、弹跳运动和长高体操等方法来锻炼长高。

1、伸展运动：拉伸弹跳可以促进身高，因为在运动情况下，可以刺激人体生长激素分泌，运动对身高有帮助。拉伸可以帮助身体拉伸四肢，增加肺活量，从而提高肌肉力量，促进血液循环，帮助身体长高。

2、弹跳运动：弹跳可以促进血液循环，改善发育骨组织的血液供应，促进骨骼生长，增加骨密度，主要有游泳、跳绳、打篮球、跳远等。

3、长高体操：专门适合儿童的长高体操适合儿童的身体发育特点，对身高正常发育有很大的帮助。建议运动前热身，活动关节，避免损伤身体。