Simone如何调理湿气重的体质
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湿气是一种病理状态，是体内水液代谢障碍的表现，湿气有时表现为弥漫性，有时表现为局部的水肿。如果一个人大便总是稀溏、腹泻、皮肤浮肿、舌苔腻水滑，周身乏力，就可以判断这个人体内有湿气。人体的水液代谢与肺、脾、肾、三焦的关系最为密切。与体内阳气关系最大。因此调理湿气可以从调理脾胃入手，平时不要吃太寒凉食物，以免损伤脾胃阳气，影响水液的运化。可以多吃些芳香渗利的食物如姜、葱、赤小豆、薏米、白扁豆、山药，这些是食药二用的食材，可以做菜也可以与大米一起熬粥吃。中成药参苓白术散、六君子丸、附子理中丸、理中丸、金匮肾气丸、济生肾气丸，有健脾补肾，驱除湿气的作用。
