Simone睡觉多梦怎么治
的有关信息介绍如下：
睡觉多梦，第一需要充分的休息和保持一个良好的睡眠，要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，必要的时候可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定。
其次要喝糯米莲子粥，还有白浮台先将酸枣仁煎煮去渣取汁，再以此汁加弗焙粉、梗米共煮粥空腹食之，有养心安神健脾利水的作用。
造成多梦的原因有很多，精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常常可以引起多梦，工作和学习的压力过重，环境改变，噪音，光和，空气污染等社会环境因素是另一个重要的原因，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良的生活习惯也会造成多梦的原因，要注意排解压力，健康的饮食，进行适当的锻炼。
