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睡觉多梦怎么治

睡觉多梦怎么治

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睡觉多梦怎么治

睡觉多梦,第一需要充分的休息和保持一个良好的睡眠,要多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,必要的时候可以适当的吃一些帮助睡眠的药物,比如安定。

其次要喝糯米莲子粥,还有白浮台先将酸枣仁煎煮去渣取汁,再以此汁加弗焙粉、梗米共煮粥空腹食之,有养心安神健脾利水的作用。

造成多梦的原因有很多,精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常常可以引起多梦,工作和学习的压力过重,环境改变,噪音,光和,空气污染等社会环境因素是另一个重要的原因,晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良的生活习惯也会造成多梦的原因,要注意排解压力,健康的饮食,进行适当的锻炼。