Simone女人滋阴的10种食物有哪些？
的有关信息介绍如下：
目前没有特定的10种食物滋阴的说法，日常生活中具有滋阴功效的食物包括山药、红枣、枸杞、银耳、雪梨、黑芝麻、黑木耳、黑米、阿胶、桑葚等，但注意适量食用以免增加肠道负担。
1.山药：味甘、性平，具有良好的养肺滋阴的效果，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰等症状可以起到较好的滋阴作用。
2.红枣：红枣具有滋阴补阳、补血益气的功效，女性适当吃红枣能够起到一定达到补中益气的作用。
3.枸杞：枸杞具有良好的滋阴补肾的功效，能够有效的改善肾阴虚所导致经血不足。
4.黑色食物：从五行属性来讲，黑色属肾，因此，黑色的天然食物对肾阴也有一定的补益作用，如黑芝麻、黑米、黑木耳等。
5.银耳：银耳具有滋阴清热、润燥的功效，对于阴虚火旺所引起的口燥咽干、五心烦热等症状具有一定的缓解作用。
6.雪梨：雪梨味甘、性寒，具有清热化痰、生津润燥的功效，食用雪梨有着较好的润肺止咳、化痰等作用。
7.阿胶：味甘、性平，入肺、肝、肾经，有滋阴补血、润燥止血、安胎的功效。能够有效的治疗阴虚所导致的心烦不眠、月经不调、面色萎黄等症状。
8.桑葚：桑葚常用于肝肾阴虚，桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚可缓解肝肾阴虚所致的须发早白、耳鸣等症状。
女性通过食用具有滋阴功效的食物，可有效改善由于阴气不足所导致的失眠多梦、面色萎黄、神疲乏力等的症状，但日常生活中应适量进行食补，若症状没有得到缓解或症状较为严重请及时去医院接受治疗。
