枕头高度多少最合适-快答一

枕头高度多少最合适

的有关信息介绍如下：

枕头高度多少最合适

枕头高度一般在5cm到10cm最合适，枕头高度适宜可以提高睡眠质量。

枕头高度应该与睡眠姿势相适应，睡觉时需保证颈椎、肩膀和头部位置保持一条直线，睡觉使用的枕头太高或者太低，可能会影响颈椎正常的生理曲度，会导致肌肉疲劳性损伤和韧带牵拉损伤，产生痉挛和炎症反应，容易表现出颈肩酸痛和手麻木等症状，如果选择适合的枕头高度，有利于提高睡眠质量，可以保证颈椎的正常生理期，有效预防颈椎病发生。

在日常生活中需要做好颈部的护理措施，减少疾病发生。