血压高怎么调理才会降压

血压高怎么调理才会降压

血压高一般可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式调理才会降压。

1、饮食调整

高血压患者需要及时调整饮食，避免摄入过多脂肪、钠盐等，需要保持低盐低脂饮食，适量食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、生菜等，可以补充身体所需的营养物质，有助于控制血压。

2、适当运动

可以制定合理的运动计划，如慢跑、游泳等，有助于增强身体素质，促进血液循环，加强血管弹性，从而起到调节血压的作用。

3、药物治疗

如果饮食调理和适当运动的效果不明显，血压持续升高，患者需要及时就医，并在医生的指导下服用卡托普利片、硝苯地平缓释片等降压药物进行治疗，有助于控制血压。

除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式调理。建议血压高的患者及时就医，定期测量血压，并在医生的指导下调整治疗计划。

日常生活中，要注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大。