怎么制定瘦身计划-快答一

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怎么制定瘦身计划

你好，首先要告诉你，你的体重严重超标了，现阶段你的重点就是减肥，肥胖会给你带来很多并发症。一整套瘦身计划是非常重要的，1、进行明智的食物选择，把每天要吃的食物和卡路里都列好清单，每天保持一定的量，控制饮食；2、锻炼计划，制定一周锻炼计划，严格执行，不松懈。希望你能早日成功！