您的位置首页生活快答 焦虑怎么办? Simone 发布于 2024-07-09 02:42:16 598 阅读 焦虑怎么办?的有关信息介绍如下:感到焦虑的时候有很多调整的方法,第一,可以尝试停止手头的事情,去做一些其他能让自己放松的事情,比如说听听音乐或者是到户外散散步。第二,可以尝试拿起手边的一个小东西,充分的去注视这个东西,然后闭上眼睛回忆这个东西,经过这种专注的方式也可以消除焦虑。第三,可以找身边的人去诉说一下,也有利于缓解焦虑。