克服焦虑症的自我疗法

克服焦虑症的自我疗法

克服焦虑症的自我疗法有好多种，一般建议选择适合自己的自我疗法。

首先可以从平时的生活工作中来改变，如果没有工作的可以利用工作来克服焦虑，如果有工作的可以选择一个爱好，或者旅游，或者多跟朋友交流，沟通，一起健身或者是运动。

从饮食上要养成良好的饮食习惯和生活工作，首先养成良好的生活习惯，不要熬夜，尽量减轻压力。