怎样克服紧张焦虑

怎样克服紧张焦虑

如果想要克服紧张焦虑，可以通过深呼吸、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、深呼吸

如果病情的程度比较轻微，建议通过深呼吸等方式进行改善，可以吸入较多的氧气，能够有效改善紧张焦虑等现象。同时也要避免吸烟酗酒，以免对身体健康造成不利影响。

2、运动锻炼

也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够有效改善紧张、焦虑等情绪。

3、药物治疗

如果频繁存在紧张焦虑等情绪，也可以在医生的指导下通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

也可以配合医生通过复方枣仁胶囊、安神补脑液等药物进行改善，有助于缓解失眠多梦等现象。

除此之外，也可以通过心理咨询治疗等方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。

在日常生活中要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力，也要多与他人朋友沟通和交流。