最好的减肥早餐是怎样的-快答一

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最好的减肥早餐是怎样的

燕麦片是很好的减肥早餐。燕麦片富含膳食纤维,易产生饱腹感,促进新陈代谢,使你在消化过程中更好地消耗能量。

而且,燕麦片的膳食纤维比白米高12倍,摄取的可溶性纤维在人体肠道中与水混合,形成胶质,使人体吸收食物营养的时间延长,能够维持较长时间的饱腹感,并避免血糖骤升骤降带来的想吃甜食的欲望,同时还可促进肠道蠕动,预防便秘的发生。