Simone三日香蕉酸奶减肥法
的有关信息介绍如下：
在水果中,对减肥最有帮助的就是香蕉了,相信大家也听过香蕉排便的功效吧,便秘的时候吃一根香蕉准有用,所以香蕉减肥还是可信的。
对于香蕉减肥,有种吃法是和酸奶搭配一起吃,据说三天就可以瘦6斤。
那么今天小编就来给大家分享三日香蕉酸奶减肥法。
香蕉减肥法的原理1、含维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。
2、含膳食纤维:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘,减肥瘦身。
3、含血清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑,消除饥饿感。
4、含醇素:香蕉含大量的醇素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,防便秘。
三日香蕉酸奶减肥法步骤:三日香蕉减肥法第一天:早:一根香蕉,两杯水蜜桃味酸奶。
不一定是这种口味的酸奶了,最好是脱脂酸奶了,根据自己的口味来选就行了。
午:两根香蕉,两杯无糖酸奶。
如果到了下午,实在是很饿的话,不如来点下午茶被。比如喝一杯黑咖啡或一杯荷叶茶,有饱腹感,而且还能助消化哦!、晚:一根香蕉,一杯无糖酸奶。
三日香蕉减肥法第二天:早:一根香蕉,两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶。
绿茶也是很受追捧的哦,可以促进肠胃的蠕动,有助于消化。
午:两根香蕉,两杯无糖酸奶。下午茶时间:香蕉沙拉。将香蕉肉捣碎,加些西红柿、苹果菠萝等减肥水果,既抗饥饿,还有利于排毒呢。
晚:一根香蕉,一杯无糖酸奶。
三日香蕉减肥法第三天:早:两杯放绿茶粉水蜜桃味酸奶午:两根香蕉,两杯无糖酸奶晚:一根香蕉,加上一个西红柿。
渴了的话再和一杯脱脂酸奶吧。
