怎样降低胆固醇的方法

怎样降低胆固醇的方法

一、降低胆固醇的方法:

1.饮食调节:胆固醇过高的人群,在日常饮食中,应该少吃一些高饱和脂肪酸的食物。比较常见的动物油脂就是饱和脂肪酸较高。摄入过多会增加胆固醇的含量。

但是我们可以选择某些降低胆固醇的食物,如苹果、胡萝卜、玉米等。

胆固醇过高要养成良好的生活习惯,尽量不要吸烟、喝酒。长期吸烟喝酒会导致高胆固醇血症。

另外,还要多配合一些体育锻炼,这样可以加速人体脂肪分解转化,降低胆固醇。

2、药物治疗:除了胆固醇高的饮食和生活习惯外,还要接受药物治疗。

这种药物在医生的指导下可以服用一些降低胆固醇的药物,这种药物一般作用于肝脏,能够抑制胆固醇的产生。

二、胆固醇升高的原因:现代社会飞速发展,许多人在工作和学习上都承受着很大的压力。

压力会使我们产生情绪问题,情绪不稳定会影响内分泌系统,这很容易导致内分泌紊乱,影响体内脂肪的转化,胆固醇自然升高。