降低血脂的方法

降低血脂的方法

降低血脂可通过合理膳食、适当运动、药物治疗等方式降低。

血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、类固醇等脂类物质。

1、合理膳食

生活中应当合理膳食，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如植物油、大豆、鱼类等。多食富含维生素的水果及蔬菜，如苹果、柑橘、菠菜等。

食用大豆类的食物可以辅助降低血脂，其内含有的不饱和脂肪酸可降低胆固醇以及中性脂肪的含量，对高脂血症者有一定的辅助改善作用。

2、适当运动

患者可根据自身情况，选择合适的运动，如慢跑、打羽毛球、骑自行车等，坚持运动有利于保持健康的体重以及尽可能地减肥，可帮助控制血脂。

3、药物治疗

降低血脂的药物有他汀类药物、烟酸类药物、贝特类药物等，但需在医生的指导下使用，不同的药物有不同的适应证，需遵医嘱进行服用。

他汀类药物主要有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀等;烟酸类药物主要有烟酸片、阿西莫司等;贝特类药物主要有非诺贝特、吉非贝齐等。

若患者需使用药物，还应在专业医生的指导下进行，以免盲目用药，造成自身机体损伤。