益生菌的作用

益生菌的作用

在电视广告里,我们经常会看到商品上有诸如益生菌这样的广告,很多人也知道益生菌对身体很好,但是真正去问问益生菌到底有什么益处,大部分人都不知道。

细菌的作用到底是什么呢?补益益生菌要注意什么?

一、有益菌群作用

1.加速消化

帮助食物消化是益生菌最重要的作用。

尽管人体自身的功能也可以帮助食物消化,但是大多数人消化食物都不够彻底,益生菌可以让食物中的营养成分更好地被人体吸收,同时还可以帮助矿物质元素如钙、镁等,提高身体体质。

2.减轻便秘

除了有助于消化的益生菌,还可以更好地帮助肠道排泄。

在肠道中益生菌可保持肠道菌群平衡,防止有害细菌继续生长,益生菌也能帮助肠道运动,增强排泄功能。这有助于宿便的排泄。

3.美容美容术

由于皮肤益生菌能帮助排出毒素,它有促进细胞再生的功效,能有效保持肌肤年轻状态,防止皮肤出现皱纹,延缓皮肤老化。

4.血脂下降

饭后吃些含有益生菌的酸奶,能有效阻止肠道吸收大量脂肪和胆固醇,同时也能增加饱腹感,防止吃太多高热的食物,对调节血脂很有帮助。

5.推行减肥

肠道中益生菌能阻止脂肪的形成,同时清除肠道堆积的废物和肠道壁上的脂肪,从而有效地降低体内脂肪的含量。

吃酸奶中含有益生菌的食物,有助于保持身材和控制体重。

二、益生菌补充注意事项

1.只吃活的益生菌对身体有益

实际上,益生菌是一种对人体有益的菌群,但它只对人体起到很大的作用,如果它失去活性,它就不会对人体健康起到很大作用。

2.吃了益生菌后不能再吃抗生素了

抗菌素能够杀死益生菌,从而使益生菌失去调节身体菌群的能力。