魔鬼瘦减肥药有副作用吗

魔鬼瘦减肥药有副作用吗

随着时间的增长我现在越吃越胖了！都没有25岁之前的身材了！好怀念！我现在想减肥！不知道吃点什么可以减肥！也是找了半天才找到了你说的这个。不过好像换了名了。现在也还正在减，也还行吧我自己是看的周心蕾写的那个日记知道的。建议把饮食控制下会事半功倍，比如早晨两片全麦面包，一个煮鸡蛋，一盒脱脂牛奶，10点的时候可以吃一个苹果，中午最好吃米饭，吃饭前喝汤，可以吃瘦肉~最好多吃菜，晚上喝粗粮稀饭（大米粥小米粥八宝粥....之类的都可以）然后下午吃西红柿黄瓜苹果之类含糖量少的水果蔬菜均可~主要是怕晚上饿！每顿饭都要少油少盐，尤其是早晨和晚上最好没有油和盐，加上一点有氧运动比如晚餐后散步快走几千步坚持下来就行！

减肥产品不靠谱。

减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。

2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

药物一般都有点副作用，还是少吃

科学减肥方法

1：每天晚餐六分饱

2：每天睡眠六到七个小时

3：每天跑步至少五公里

4：平时少吃肉多吃菜