肚子减肥方法-快答一

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肚子减肥方法

肚子是大多数人最容易出现肥胖的部位，因为相对于四肢臀部，肚子的活动量最少，所以如果想要减去肚子上的赘肉，首先要控制饮食，饮食要少油低脂，富含膳食纤维，病情饮食摄入量要减少，达到全身减肥的目的。

要注意进行腹部的训练，可以考虑瑜伽、俯卧撑、深蹲结合跑步等运动。只有使全身能量消耗多于摄入量，并且使腹部运动量明显增加，才能使腹部减肥实现。