如何锻炼自己的弹跳力!
的有关信息介绍如下：
你好，可以通过以下锻炼方式增强弹跳力。
第一：半蹲跳开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
第二：蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
第三：可以通过增加训练强度，如在训练时绑上腿带。
如何锻炼自己的弹跳力!
Simone
发布于 2024-08-28 22:19:44
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