Simone压迫马尾神经如何锻炼
的有关信息介绍如下：
压迫马尾神经的时候首先要进行的是锻炼会阴周围的肌肉的敏感性以及控制能力，可以多做提肛运动，让肛门收缩，使肌肉保持灵活和敏感的状态。
如果马尾神经不好，很容易导致会阴、肛门周围皮肤的麻木。
另外，还有可能导致大小便控制不良，有些人可能会出现尿失禁或者大便失禁。
在这种情况下就可以多做提肛运动，然后做憋尿运动，锻炼盆腔括约肌的功能，避免出现马尾综合征、马尾功能不全的症状。
马尾压迫神经以后不建议进行长跑、压腿等等大运动量的高强度运动，因为这样有可能会加重马尾神经的损伤。
