和人交流会紧张怎么办

和人交流会紧张怎么办

和人交流会紧张，可以通过调整交流方式、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行处理。

1、调整交流方式

如果在和人交流的过程中，出现了紧张的情况，建议患者通过调整交流方式进行改善，可以通过语言暗示、心理疏导等方式进行改善，也可以通过运动锻炼的方式进行缓解，比如跑步、打羽毛球等，从而使紧张的症状得到缓解。

2、心理治疗

如果通过调整交流方式的方式，没有得到有效改善，患者还可以通过心理治疗的方式进行改善，可以在医生的指导下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，也可以通过人际交往治疗的方式进行改善。

3、药物治疗

如果上述治疗的方式效果不佳，患者还可以在医生的指导下，配合使用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、奥沙西泮片等，从而使紧张的症状得到缓解。

除了以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等，对治疗疾病有一定的帮助作用。