精神紧张引起的失眠怎么办

精神紧张引起的失眠怎么办

通常情况下，精神紧张引起的失眠，可以通过心理疏导、睡前泡脚、药物治疗等方式进行改善。

1、心理疏导

如果个人长期精神过度紧张，可能会导致体内交感神经过度兴奋，从而影响到正常的睡眠质量。

因此要保持愉悦的心情，可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以及时与家人朋友交流，避免精神过度紧张。

2、睡前泡脚

如果个人长期精神过度紧张，可能会导致植物神经功能紊乱，从而影响到正常的睡眠质量。

此时可以使用热水泡脚的方式进行改善，能够促进身体的血液循环，缓解疲劳，也可以在睡前喝一杯热牛奶，能够有效改善睡眠质量。

3、药物治疗

如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到改善睡眠质量的作用。

除此之外，也可以积极配合医生通过物理治疗等方式进行处理。

如果个人病情并未得到有效改善，则需要及时就医治疗。