有助于战痘胜利的饮食秘招

有助于战痘胜利的饮食秘招

痤疮就使我们常说的青春痘，随着社会环境的日益严重，加上越来越大的压力让痤疮困扰着许许多多的年轻人。

正值青春年少，本该是人们最美丽青春的时期，却因为痤疮的出现对学习与心理产生较大的影响，那么如何才能彻底治愈痤疮?

在日常饮食上应该注意什么，让战痘进行到底吧!

哪些不良饮食习惯让痤疮泛滥

1、喝水少

身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。

2、常吃快餐，口唇起泡。

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。

另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

3、爱吃甜食

目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

因此，长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

4、吃海鲜，身上瘙痒

最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

5、常常大鱼大肉，牙龈出血

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。

除此之外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

6、吃瓜子，嘴里起水泡

这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

7、吃辣，肛门烧灼

辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。

8、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感

首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。

此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。

食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

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痤疮的食疗方法

1、枇杷叶膏，将鲜枇杷叶洗净 1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，每日每次10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。切记食辛辣食物。

2、海藻薏苡仁粥，海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，取汁液，再与薏苡仁煮粥服用，3周一个疗程。

每日一次功效活血化瘀，适用于痤疮。

3、枸杞消炎粥，枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉剁成肉呢。

洗净枸杞子和粳米及适量水一起放入沙锅中，文火煨粥，粥成时加入调味料。

5～8剂为1个疗程，分2次食用每日1剂。具有排毒驱邪、养阴润肤、消痈退肿等功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

除了这三种食疗方法外，对付该皮肤病，青春痘患者还可以多吃一些具有防治痤疮并且有去火功效的红萝卜芹菜汁，需要的材料及做法是：红萝卜1个，芹菜 150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，一日一次清热解毒，另外，雪梨芹菜汁，芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

洗净后同放入果汁机中搅汁，每日饮用1次。也同样会起到功效清热，润肤的功效。

多吃寒性果蔬有助于治疗痤疮

专家指出，多吃寒性果蔬对青春痘有好处，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素A和维生素B，由于春天人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以春天要多吃蔬菜来补充身体所需。

春天容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，春天多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

大家应该从日常饮食入手，对青春痘进行防治。

日常饮食中大家应该少吃辛辣刺激性的食物，像油炸、油腻、辛辣的食物只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。