为什么我吃的少还减不下去呢：9大减肥失败的原因

为什么我吃的少还减不下去呢：9大减肥失败的原因

为什么我吃的少还减不下去呢？对于很多女生来说都有这样的困扰，也许你吃的少但热量高，不利于减肥，或者你采用了节食减肥，导致新陈代谢下降，想知道你吃的少为什么减肥失败？小编为你揭秘9大另你失败的原因，赶快来看看你属于哪种吧。

为什么我吃的少还减不下去呢：9大减肥失败的原因

（1） 您“吃得少”，是指的是食物份量少，但有可能食物热量很高。虽然一小块蛋糕的份量并不多，但是它的热量很可能已经超过了你一顿米饭的热量了。因此，您需要更准确地确认您摄入的食物热量，更好地选择有利于健康和减肥的食物。

（2） 您采取的是节食方法。不吃或少吃在短期内体重可能会减轻，然而很容易造成营养不良、情绪化进食、新陈代谢下降，这时，身体消耗进一步减少、体能逐渐下降，体重的变化也就停止了。更严重的是，这种方法很容易反弹，一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。

吃得少却瘦不下来的9大原因：

1.减肥饮食与平常差别太大

如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。