失眠一年了整夜整夜不睡觉

失眠一年了整夜整夜不睡觉

失眠一年了，整夜整夜不睡觉，提示存在着睡眠障碍，考虑可能与情绪、年龄、疾病等因素有关，可于神经内科等相关科室就诊，查明原因后积极治疗。

1、情绪：焦虑、抑郁等不良情绪可导致植物神经功能紊乱，进而出现睡眠障碍。

建议日常进行放松训练，比如深呼吸、做瑜伽，多进行户外活动，主动与他人倾诉、沟通，必要时可遵医嘱使用调整情绪的药物，如草酸艾司西酞普兰；

2、年龄：随着年龄的增长，睡眠时间会越来越短，尤其是老年人，由于褪黑素分泌减少，睡眠质量受影响，可出现睡眠障碍，可在医生的指导下补充褪黑素；

3、疾病：部分器质性疾病也可以引起睡眠障碍，如支气管哮喘、心力衰竭等心肺疾病，可因夜间呼吸困难影响睡眠质量。对于疾病引起的睡眠障碍，建议积极治疗原发病。

哮喘患者可能需使用布地奈德吸入剂、氨茶碱、异丙托溴铵等药物改善哮喘。

心力衰竭患者睡觉时建议抬高枕头，并遵医嘱使用培哚普利、螺内酯、美托洛尔等药物改善血液灌注，必要时可进行手术治疗。

睡眠障碍者还可在医生指导下服用清脑复神液、安神补脑口服液、艾司唑仑、右佐匹克隆等药物来改善睡眠质量，也可以尝试针灸、按摩等办法来促进睡眠。

日常也应养成良好的生活习惯，按时睡觉、按时起床，白天不要休息过长时间。晚餐可以进食有助眠作用的食物，如酸枣仁粥。睡前可以喝杯热牛奶，还可用温水泡脚，避免晚上饮用咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮品。