便秘喝蜂蜜水最佳时间是什么时候

便秘喝蜂蜜水最佳时间是什么时候

便秘喝蜂蜜水最佳时间一般是早晨空腹时，也可以在晚上的时候服用，和患者的自身情况有一定关系。

发生便秘一般是不良的生活习惯所引起的，比如长时间坐、经常吃辛辣性食物等情况，会有大便干燥、排便困难或者疼痛等症状，在早晨空腹的时候饮用，具有润肠通便的效果。

在用水冲服蜂蜜时，需要注意要选择45左右的水，防止水温太高，否则会使蜂蜜丧失一些营养成分，容易影响最终的治疗效果。

如果患者有晚上睡眠不佳的情况，也可在晚上的时候饮用蜂蜜水，具有安神的效果，发生失眠和压力大等因素有关，要注意及时释放压力，在晚上睡觉前尽量不要饮用咖啡或者浓茶等饮品，否则会导致神经过于兴奋，容易使失眠症状变得更严重。

便秘患者平时除了经常要喝蜂蜜水，还要注意调整饮食习惯，多喝温开水，能加快自身代谢速度，还要多吃应季的瓜果蔬菜，也能帮助排便。

不要抽烟喝酒，另外还要注意个人卫生，经常用温开水清洗肛门部位，穿过的内裤还要勤洗勤换，可以使用开水烫洗，然后在太阳下暴晒晾干。