便秘怎么办? 有什么方法

便秘怎么办? 有什么方法

便秘治疗方法包括一般疗法、药物治疗、水疗和生物反馈疗法。

一、一般疗法：如果只是偶尔便秘，而且便秘持续时间不长，可以选择普通疗法。一般疗法是通过改变日常生活和饮食习惯来达到治疗目的，也就是在饮食中添加更多富含纤维素的食物。此外，建议在日常生活中多运动，这对排便非常有帮助。

二、药物治疗：如果每个人的便秘严重且持续时间长，最好选择药物治疗，即通过泻药达到辅助排便的效果，但需要注意的是，泻药不应长期使用，否则身体会变得依赖。目前，大黄和硫酸镁常用作泻药。

三、水疗：水疗是目前治疗难治性便秘的一种新方法，即通过仪器将消毒和纯化的生理盐水连续注入患者的肛门。反复冲洗后，患者大肠内积聚的粪便可顺利排出，达到清除大肠内毒素和各种细菌的目的，并能有效帮助患者恢复胃肠道的正常吸收和排泄功能，关键是这种治疗方法不会给患者身体带来疼痛。相对来说，清洁也比较彻底。

四、生物反馈疗法：生物反馈疗法是通过压力测量和相关设备，使患者能够直观地感知排便时盆底肌肉的功能状态，从而使患者最终了解如何在排便时放松盆底，增加储液罐中的压力，最终达到排便的目的。

便秘患者应多吃粗纤维丰富的食物，如谷类和全麦面包，这可以软化坚硬的粪便，使排便更顺畅。坚持锻炼可以促进胃肠蠕动，使排便更顺畅。

例如，体质差的人可以通过散步或做一些家务来促进胃肠蠕动，体质好的人可以加强仰卧、坐起、骑自行车等腹部运动，这可以促进胃肠蠕动，使排便更顺畅。