Simone开灯睡觉的危害
的有关信息介绍如下：
开灯睡觉的危害主要有影响褪黑素的分泌、影响钙质的吸收、影响视力正常发育。具体如下：
1、影响褪黑素的分泌：在黑暗的环境中，人体会分泌大量的褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠节律的激素，如果经常开灯睡觉，会影响褪黑素的分泌，容易导致失眠、神经衰弱等情况的发生。
2、影响钙质的吸收：开灯睡觉会影响人体对钙质的吸收，导致对钙质的吸收下降，从而影响人体的正常生长发育以及增加骨质疏松的几率。
3、影响视力正常发育：开灯睡觉，会导致光线对眼睛不断刺激，眼球和睫状肌不能够得到充分的休息，从而容易导致视网膜出现损害，影响视力的正常发育。
建议在晚上睡觉的时候，要保持室内处于黑暗、安静的状态，同时温度、湿度要适宜，可以使睡眠质量更好。
