Simone失眠如何食疗
的有关信息介绍如下：
吃饭睡觉时每个人生存下去的基本需求，进食可以为我们的渗透补充足够的我们所需要的营养，而睡眠却可以使我们拥有良好的精神状态，使我们能够更好的工作和生活。
虽然睡眠对于每一个人来说都很重要，但不是所有的人都能够睡得着。随着社会和生活上的压力越来越大，越来越多的人开始了失眠。那么，失眠应该怎么办呢？怎么进行食疗呢？
1、 方法一：百合和莲子都对失眠有很好的疗效。
所以可以取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖，做成百合莲子粥有助于失眠。
2、 方法二：中医上面讲，蜂蜜和小米都是有助于人放松的食物，所以可以将小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。这种小米红枣粥可以使人精神松弛。
3、 方法三：糖水和牛奶都可以对人体的大脑皮层的活跃度进行抑制，所以在睡前喝一杯糖水或者喝一杯牛奶可以使人的大脑皮层更容易进入休眠状态，可以有效的缓解失眠的症状，有助于睡眠。
注意，失眠的患者朋友应该注意自己平时在工作和生活之中要注意劳逸结合，要注意不能使自己长期处于极大的压力之下，此外还应该注意多做一些户外活动。
