减肥期间晚餐吃什么-快答一

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减肥期间晚餐吃什么

减肥期间的晚餐，建议要吃一些容易消化的食物，并且含有热量比较少的食物，及低脂肪的食物，或者吃一些能增加饱腹感的食物;例如蔬菜中的小白菜、菠菜等;含有粗纤维的食物也可以，例如粗粮等，其含有热量少;也建议晚餐前喝一碗汤，既可以增加饱腹感，减少空腹感，减少饥饿感，还可以做到营养均衡。

并且在晚餐后可以做适当运动来消耗身体过多的热量，以达到减肥的目的。