哪种维生素有助于减肥

哪种维生素有助于减肥

哪种维生素有助于减肥？

肥胖的诱发原因有很多，不仅仅是由于缺乏运动导致的，据相关研究表明，在临床上有很多的肥胖患者营养不均衡，一般需要根据个人的体质不同判断，因此大有在减肥时，补充必要的维生素能起到非常好的减肥效果。那么，你知道哪种维生素有助于减肥吗？一起来看下面的介绍。

哪种维生素有助于减肥

1、维生素B1，据相关研究表明，若人体缺乏维生素B1，则就会让人体会无法把葡萄糖转化为热量，因此，减肥期间要适当多补充一些维生素B1；

2、据相关研究表明，维生素B2可起到帮助身体燃烧脂肪的作用，若身体缺乏维生素B2，则会对身体脂肪的代谢产生比较大的影响，久而久之就会让脂肪囤积造成肥胖；

3、维生素B12能有效的促进身体脂肪、蛋白质新陈代谢利用率，若人体内缺乏维生素B12，则无法顺利代谢脂肪酸；

4、维生素B6与蛋白质代谢有关，需要与Bl一同补充，同时还要注意搭配运动，这样就可以帮助大家强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉。

5、减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。

维生素C在身体内能起到合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧的作用。

6、维生素D。维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。

人体内的瘦素含量如果不断地降低，则就导致胃口就会越来越大，进而会引起肥胖症。

除此之外，在控制饮食的同时，还要注意适当的增加一些维生素D的吸收，这样有利于减肥成功，以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。

哪种维生素有助于减肥？综上所述，在减肥期间要适当多摄入一些维生素B

1、维生素B2、维生素B1

2、维生素B6、维生素C、维生素D等，在促进减肥的同时，对于人体健康的帮助也是比较大的。