生理期能做平板支撑吗？-快答一

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生理期能做平板支撑吗？

不建议女性在生理期的时候做平板支撑，主要是因为平板支撑锻炼的是腹部的核心肌群，需要肩部和肘关节发力，而女性在生理期的时候身体相对而言比较虚弱，做此项运动的时候腹部会过度收紧、用力，在一定程度上容易增加出血量，如果运动过度，则会引起腹痛、乏力等不适症状。

在经期时需要避免高强度的运动，主要还是以休息为主，避免过度劳累，可以适当的进行舒缓、轻柔的运动。