怎么减肥有效不反弹？
的有关信息介绍如下：
减肥不反弹的方式就是体育运动加饮食控制，而且需要长时间坚持。
体育运动的方式可以是爬山，跑步，爬楼梯，跳绳或者是骑自行车等，可以根据自己的喜好选择合适的运动方式。
饮食控制主要是减少高脂和高糖食物的摄入，如汉堡包，薯条，方便面，火腿肠，蛋糕，巧克力等，因为这些食物都属于高热量饮食，不利于减肥。
怎么减肥有效不反弹？
Simone
发布于 2025-01-09 06:32:30
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