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椰子汁有哪些营养

椰子汁有哪些营养

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椰子汁有哪些营养

椰子汁富含糖类、月桂酸、矿物质、维生素等,具有生津止渴、清凉解暑、利尿消肿的作用,能够缓解暑热烦渴及口干舌燥,非常适合夏季饮用。

1、糖类,椰子汁富含果糖和葡萄糖,能够迅速为人体提供能量,还能够有效缓解低血糖。

2、月桂酸,椰子汁含有的月桂酸具有抗炎的特性,一定程度上可以起到抗病毒、抗真菌、抗细菌感染的作用,同时还能在口腔内形成化学性保护层,有利于口腔溃疡的恢复;

3、矿物质,椰子汁中含有丰富的钾、镁等矿物质,与细胞内液的成分相似,人体摄入后可纠正脱水和电解质紊乱,从而起到利尿消肿的作用;

4、维生素,椰子汁富含维生素C和维生素A,具有一定抗氧化作用,能够清除自由基,防止自由基过度氧化,促进细胞新陈代谢,从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。

椰子汁的营养成分丰富,适合大部分人群饮用,但椰子汁性偏凉,脾胃虚寒肠胃不好的人群尽量少饮,因为椰子汁能够利尿,因此本身尿频的人群也要注意饮用的量。