上海西郊骨科医院 腰肌劳损该注意些什么

上海西郊骨科医院 腰肌劳损该注意些什么

上海西郊骨科医院 腰肌劳损该注意些什么？

腰肌劳损在我们的生活中是一种常见的腰部疾病，此病的出现不仅是疼痛难忍，还会影响日常的活动，对于健康的危害是非常大的，因此在我们的日常生活中，就需要对这病引起重视了，下面就来给大家讲讲，得了腰肌劳损要注意什么，希望可以帮到你。

一、腰肌劳损这类疾病的患者在日常生活中提重物时不要弯腰，应该要先蹲下拿到重物，然后渐渐的起身，尽量做到不弯腰。

二、坚持保持一种良好的生活习惯，避免使我们的腰腿部位受到着凉，并且我们在平常的生活中还应该要注意避免出现过度的劳累现象。

三、锻炼时压腿弯腰的幅度不宜太大，否则不但达不到预期的目的，还会形成椎间盘突出的现象发生。

四、坚持站或坐姿态的正确。正确的姿态应该是胸部挺起，腰部平直。

同一姿态不宜保持太久，恰当的进行一些原地活动或腰背部活动，能够解除腰背肌肉疲倦这在我们的生活中也是腰肌劳损的注意事项。

以上为大家介绍了腰肌劳损的注意事项，一旦得了这病是非常痛苦的，为了不让自身的病情加重，我们是需要积极选择正规医院看诊的，上海西郊骨科医院就是一家不错的医院，大家可以放心的选择。

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