女人食疗补肾的方法 女人补肾的方法

女人食疗补肾的方法 女人补肾的方法

第一：豆蔻奶汁

材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐

做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用；将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。

第二：芹菜蛋羹

材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄

做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用；将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮；随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。

功效：趁热服用，最好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。

第三：胡萝卜羹

材料：胡萝卜、冷牛奶、食盐

做法：将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。

功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女性肾虚的作用。

第四：蜂蜜果丁

材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜

做法：将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。

功效：每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。

1.护足保肾。女性朋友在生活中一定要主意护足。肾经起于足底。因此足部一旦受到寒气，就非常容易伤肾。在日常生活中，建议应当注意足部的保暖，其次建议在夜间常用温水泡脚。

2.护腰。冬季来临很多女性朋友都非常容易出现畏寒的情况。

因此建议你在生活中应当要注意适当的运动，在运动过程中一定要注意保暖，尤其是注意腰部的保暖才能够有效，保持肾脏的健康。

3.禁欲。对于想要有效补肾的女性朋友，一定要在滋补的期间注意适当禁欲。过度的房事都会影响到肾脏功能以及身体其他机体功能的，因此适当的控制欲望，是可以有效养肾的。

女人补肾的3种方式就为你介绍到这里了，当然在我们生活中导致我们肾虚的原因很多，因此在补肾的过程中也建议您根据自己的实际情况进行滋补。

另外建议女性朋友，在生活中除了多注意运动和食疗以外，还需要多注意减压。

压力过大其实是导致肾虚的主要原因之一，会直接引发肾气不足的情况产生，因此为了更好的保护肾脏，建议应当适当减压，避免过分焦虑。

当今社会，由于各种生活压力，肾虚已经不再是男人的专利了，很多女人也出现肾虚的症状。

那么女人肾虚的症状有哪些呢？女人肾虚又该怎么办呢？

别着急，今天小编来告知大家女人肾虚的症状有哪些。

1、虚胖

中医坚信导致肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更深层次的说是由于气虚。因为，肾气虚弱的女性往往会有发胖的趋势。

现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 （促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

补救措施

两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。

至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施

睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

3、不孕、难孕

中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。

再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。

补救措施

可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效

一、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。

中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

三、黑加仑

黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

四、黑枣

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。