秋天身体保养的方法

秋天身体保养的方法

到了秋季,人体经常会出现瘙痒或脱皮的症状,严重的患者甚至会出现一些疼痛的症状,所以在秋天,身体的保养是非常重要的。

不过大部分的朋友都不能掌握正确的身体保养方法,那么秋天正确的保养身体的方法有哪些呢!接下来就这个问题给大家简单的介绍一下,介绍一下秋天到底应该怎么保养身体。

1.当心穿着

纯棉服装(特别是内衣),不能穿化纤或针织材料的衣服,因为后者容易产生静电和瘙痒;其次,衣服要宽松,不要让自己紧绷。尤其提醒,有些女性朋友爱美,秋凉依然穿着短裙短裤,甚为不妥。

秋高气爽,建议皮肤干燥的人要穿长裤,以防直接吹风皮肤变干。

2.中医药辨证治疗

血虚肝旺而导致全身性瘙痒,主要是因为养血润燥,镇肝熄风为治则,可以用蚕砂、桃叶煎汤去渣入浴,当归苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部,可以清热利湿止痒为治则。

还可以通过针灸治疗,取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

3.食用大量的豆类和杂粮。

因为维他命b族对人体的新陈代谢起着至关重要的作用,维他命b族的缺乏会使体内新陈代谢出现障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。

所以,要多吃含有丰富维他命b的食物,如麸皮、豌豆、糙米、黄豆、酵母、香菇等。

4.冬瓜皮浸渍

把晒干的冬瓜皮用水煎后沐浴,然后将冬瓜皮贴在皮肤瘙痒处,可以止痒。

冬瓜皮味甘,性微寒,具有清胃热、利水消肿等功效。

冬瓜皮还能防止液体外渗,有些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的病人,或是长期静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的病人,可用冬瓜皮水擦拭滴入瓜皮,每天两次,可消除水肿,防止液体外渗。

秋天保养身体的方法就是以上介绍的,大家在平时也可以多阅读以上的文章,因为在秋天的时候很容易感到寒气逼身,此时大家往往不注意保暖。因此这段时间很容易寒气入骨,给以后关节疾病留下隐患,所以大家要注意。