熬夜吃什么对身体有好处-快答一

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熬夜吃什么对身体有好处

熬夜身体透支较重，多吃新鲜蔬菜水果和含有优质蛋白的食物。

长期熬夜，对身体有一定影响。

熬夜大脑不能休息，身体的各脏器也不能正常代谢，消耗能量较多。所以补充含有优质蛋白、多种维生素、微量元素丰富的食物，健脑补肾的食物。适量补充动物瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、桂圆、红枣、核桃、苹果、香蕉等。

建议平时尽量少熬夜，调整好工作、生活规律。

长期熬夜会使机体抵抗力下降，不利于身体的健康。