Simone睡觉不好该怎么办
的有关信息介绍如下：
如果平时睡觉不好，这个时候应该在作息时间上要注意调理一下，可以服用一些健脑安神的药物来进行治疗，同时还应该要注意适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。
可以听听音乐，在睡觉之前听一些舒缓的催眠曲，来缓解一天当中紧张或者是复杂的心情，保持一个心情放松的状态。
在一天当中也应该要注意，喝有助于提神的饮料，不要喝浓茶、咖啡等，这些饮料尽量不要喝，避免刺激大脑，使大脑处于一个兴奋的状态，没有困意，这样会更容易导致睡觉不好，或者是失眠的症状。
平时还应该要适量的做一些舒缓的有氧运动，比如瑜伽，或者是慢跑等增加疲劳感，促进身体新陈代谢，然后帮助睡眠。
