经期吃什么比较好

经期吃什么比较好

女性月经到来的时候，由于身体中会流失一部分的血液，所以身体会比较虚弱。再加上月经的到来会给身体带来种种不适，所以在经期一定要注意加强营养。那么经期吃什么比较好?

经期吃什么比较好?

月经期是女性非常特殊的一个时期，这时候女性的情绪容易产生波动，还很容易出现腰酸、疲惫等现象。这时候可以适当的吃一些牛奶，羊肉，鸡肉，红枣，桂圆等等，这些食物都属于温补的食物，吃了之后有助于补充气血，促进血液循环，还有助于驱散身体中的寒气。

许多女性来月经的时候会有痛经的现象，这时候可以适当的喝一些红糖水，不仅仅有助于补充气血，还有助于缓解疼痛。

经期可以适当的吃一些猪血，有助于补充身体中流失的铁元素，还可以帮助清除身体中有害的物质，从而让身体保持一个比较健康的状态。

女性来月经的时候身体的抵抗力会有所下降，这时候可以多吃一些含有蛋白质的食物，例如动物肝脏，蛋类，豆制品等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以提高抵抗力和免疫力，从而缓解经期的不适。