缺钙吃什么比较好

缺钙吃什么比较好

缺钙时补钙的方式较多，常见的有以下几种：

1、食物补钙：可以补钙的食物一般见于动物制品，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶制品，这类食物中钙含量相对较多；

2、药物补钙：如果达到临床意义上的缺钙，一般单靠食物不能补充身体所缺的钙。此时一般要借助药物来补充钙，常用的药物有碳酸钙、维生素D等，这类药物服用后会被胃肠道吸收，在吸收的环节中，维生素D发挥着较为重要的作用。

维生素D在体内能转变为骨化三醇，骨化三醇可以促进钙从胃肠道吸收入血，实现比较好的补钙效果，往往意味着缺钙的患者如果只单纯服用碳酸钙，而没有补充足够的维生素D，摄入的钙也很难完全吸收入血，很难收到满意的补钙效果。

如果长时间缺钙导致低钙血症，建议患者到医院进一步检查，判断缺钙的原因。