减肥喝哪种乌龙茶

减肥喝哪种乌龙茶

乌龙茶的品种比较多，铁观音、岩茶、黑乌龙茶等都是具有一定减肥功效的。

1、铁观音：铁观音属于乌龙茶，含有丰富的茶多酚、单宁等物质，能促进脂肪代谢，对小肠内的消化酶也有一定的抑制作用，所以可以辅助减肥。

2、岩茶：岩茶属于半发酵茶，温而不冷，味道浓而不苦，香气馥郁，有开胃、降火、清热的功效，还含有较多茶多酚、儿茶素、咖啡因，可以促进体内脂肪的代谢，避免其累积得过多。

3、黑乌龙茶：该茶也是一种半发酵茶，茶多酚含量是一般乌龙茶的两倍，具有减肥、利水、调节血脂等作用，同时还能帮助分解脂肪，可以在一定程度上减肥。

另外，其他乌龙茶，如红乌龙茶、冻顶乌龙茶、奇兰茶等，也可以帮助减肥。但是只喝乌龙茶并不能起到直接的减肥作用，平时一定要注意饮食，不要吃肥肉、烧烤等高热量的食物，还需要进行适当的体育锻炼。

乌龙茶是一种对胃肠道有刺激作用的饮品，不要空腹饮用，同时也要适量饮用，否则会引起胃肠不适，比如腹痛、腹泻、腹胀等。