您的位置首页百科快答 脊柱后凸自我矫正法有哪些? Simone 发布于 2025-03-14 05:54:38 516 阅读 脊柱后凸自我矫正法有哪些?的有关信息介绍如下:脊柱后凸的自我矫正法包括改善工作姿势,注意劳逸结合,加强腰背肌肉锻炼,生活规律,合理膳食等。保持正确的姿势可以减少腰椎间盘内的压力,尤其是从事久坐职业的人群,平时要注意加强体育锻炼,最好一小时活动一次腰肢。加强腰背肌肉锻炼对腰椎有维持和保护作用,如游泳、健美操等。平时起居饮食要规律,减少通宵熬夜,多吃高蛋白、高维生素食物,保持愉悦的心情,对缓解脊柱后凸的症状有很好的帮助。